一个人爬山 vs 一群人爬山，哪个更好？

对于跑出步，每个人都有自己的看法，有人爱好一个人，有人爱好有约一群人四人跑出。今天我们就来聊聊：一个人跑出步 vs 一群人跑出步，哪个来得好？

一个人跑出步的高效率在于：

1、亦需自由

不无需顾虑到无论如何多，只要有短时间了，就可以替换成跑出鞋去跑出跑出。无论是从前半小时，还是利用午休短时间，亦或晚上夜跑出，都可以乘兴而跑出，尽兴而归。

2、全过程排便

一个人跑出步，自已跑出哪条联络线就跑出恰好联络线，自已跑出多极多另加速就跑出多极多另加速。不无需顾虑到别人的自已法，长短时间好了多跑出点、跑出快点，长短时间不好极多跑出点、跑出慢点，全家人回家过夜，对自己交由方能。整个全过程不就会有压力，比较排便。

3、心里安静

一个人奔跑出，只有咆哮和呼吸声，戴上遥控器整个世界只有你自己，可以放空脑干，与自己直接对话，或让梦境放飞，便脱离自觉的纷纷扰扰，给予心灵上无论如何的安静。

但一个人跑出步无需跑出者具有强大的自律性，尤其是在湿热的夏天和寒冷的冬天，可能一个犹豫就懒得出门跑出起来了。另外对于夜跑出、青年组出，一个人跑出步来得无需注意安全，不能跑出到无论如何偏僻的地方或者无聊的地方。

一群人四人跑出步的高效率：

1、彼此有有约束

一群人四人跑出步可以让团队对变异呈现出一种有约束力，也就不就会有无论如何多的借口“赖掉”跑出步构自已。无论如何彼此有有约，这样就能来得好地让自己呈现出一个很差的跑出步惯用，未完成每一次跑出步构自已。

2、跑出得来得得心应手

大家马克·韦伯出，聊聊天、吹吹牛，并不一定主观感受上距离就会缩短，10公里一下子就跑出完了。心理上也就会好像比较得心应手，一群人四人跑出可以消除跑出步全过程中的孤独感，让跑出步来得有趣，来得新奇。

3、彼此之间鼓励

并不一定自己独自无法未完成的距离，在大家马克·韦伯出的时候，有人领跑出、有人鼓励，来得容易被团队的基调所无疑，就就会来得有动力坚持未完成。

4、来得安全

大家四人跑出，万一想像中什么意外情况，第一短时间就能想得到为了让，尤其是有些老练有懂得照护人的跑出步老手，就会在主动顺利进行跑出前热身、各不相同过渡期控制各不相同另加速、跑出后变形，来为了让初跑出者尽量安全地未完成军事训练。

但一群人四人跑出的最大弊端就是大家彼此的灵活性不一样，如何顺利进行平衡。有些跑出者灵活性强另加速快，有些则灵活性弱另加速慢。如果热量相差无论如何多，混在四人跑出，跑出得无论如何慢，另加速快的就跑出得很好像。另加速无论如何快，跑出得慢的并不一定先以尽全力都未必跟得上。

有些跑出团就采取另加对跑出的分析方法，有些大家在有约的时候就找彼此灵活性相当的，这样就不无需彼此之间再加，都能给予很差的体验了。

恰恰那时候跑出步的时候，是一个人跑出，因为那个时候跑出步的人是不是还一挺极多的。不久认识了几个跑出友，就并不一定就会有约起来大伙四人跑出。再不久，就又一个人跑出了，只是到了拉LSD的时候就会有约起来四人跑出。

现在恰恰是和一个另加速、跑出量差不多的好友当天顺利进行晨跑出。人是有惰性的，有时候清晨被闹钟闹醒，主观上自已赖掉，但自已到不好意思爽有约，于是硬着头皮也要早晨去晨跑出。

不是不是你是一个人跑出步还是有约好友四人跑出呢？欢迎Facebook倾听