【育儿问答】大头晚上要11点才睡怎么办？

来源：行情 2024年11月13日 12:15

网友：张大叔您好，宝宝一周五了，晚上都要11点才睡，但每天的失眠量都在12到13个小时，想问下这样可以吗？有没什么严重影响？

回答专家张思莱外科医生（新童研究院铜牌专家，原北京中医药大学另设医学结合病房眼科主任、主任外科医生）：孩子们一定会在晚上9：00前就一定会睡觉，因为大多数肾上腺和荷尔蒙亦会在夜间10：00左右深失眠时分泌，失眠确保了大脑功能得以修整。所以当今世界失眠协亦会认为宝宝金质失眠等待时间最好是这个等待时间点入睡。因此家庭要创造睡觉的环境，临睡前不要让孩子们想像中愉悦。

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