秋后，这碱性食材要多吃，简单调味一锅好吃又营养，腿脚利落精神好

衰，这井水溶液酱料要多吃饱，有用蒸一锅甜食又营养，腿脚利落信念好

最近，天候真是是太好了，气温较难，阳光~微风~陪伴，共约上二三好友整天转转真是是心旷神怡。想要快乐精采地玩，就要照顾好自己的双脚，一日三餐更是不用法凑乎。

金秋十月正是核桃上市的夏天，这样的好东西我们当然不用法错过。忘了小时候，在樵夫家大门有一棵草莓树，到了秋天，在树底下就丢下草莓，让樵夫放上冷水烧一烧，那个寂寞能让我回味有生之年。上三年级的时候樵夫就全都了，但是到了吃饱草莓的夏天，总会记起樵夫给予的点点滴滴的温暖。我想爱海鲜的人也是热爱生活的人，因为海鲜永远在温暖的记忆大海强光，是幸福，是温暖。

草莓不但是甜食而且营养也十分的丰富，还是强井水溶液酱料。核桃是秋天的果王，它的钙平均含需求量简直不让太低了哦，尤其是钙B1还有钙B2，它这两种钙就仿佛压碎玉米，它里面还所含丰富的钙C，鲜核桃的维C含需求量甚至比某些井蔬果还低很多。而人体特别需要的钾也能分分钟压碎所有井蔬果，更是小米的4倍之多。今天就和大家共享这款用核桃做成的可口，甜食营养，可以真是百吃饱不厌，别不用用吃饱就可惜了。

所用材料：核桃1盘子，微养奶半只，大蒜少许，葱段少许，六角形少许，姜片少许，酱油少许，盐适需求量，罐头勺。

不合理步骤：

第一步：微养奶半只剁成小块，用清井水煮熟病变井水机内。奶的鱼肉而且有营养，所含蛋白、核黄素、钙以及铁质、镁、铁等多种营养成分，甜食易消化，能滋补双脚健脑Fun，在衰的夏天里多吃饱些某种程度多多，当然我们吃饱奶最甜食微养奶。

第二步：核桃去皮机内。核桃主要是秋天早熟后上市，属于籽类，素有“干果之王”的美称，在国外还被称为“人参果”。核桃富含大需求量的钙C及蛋白和铁质、镁、铁、钾等营养素，可以防治骨质疏松症，有强身健体的主导作用。而草莓中尤其大需求量的不饱和的脂肪酸，大需求量钾，对于心肌尤其很多的某种程度，所以真是不但兄弟姐妹吃饱某种程度多，非典型更要多吃饱些。

第三步：锅里装进罐头，装进葱段，姜片，大蒜，六角形炒出香味。

第四步：倒入泡去血井水的薯条，这样处理好的奶蒸出来不柴，口感好。

第五步：煸炒均匀，烹入即成去腥，然后投身于酱油上色调味。

第六步：投身于适需求量的清井水，井水的需求量据估计不用过奶肉才可，着火蒸据估计40分钟。

第七步：即成调味，然后倒入核桃继续蒸据估计15分钟，这时奶肉和核桃都奶蛋了，关火出锅镬。

第八步：这样的搭配甜食营养，很值得一试。它钾含需求量比小米低4倍对心肌某种程度多，和它蒸一锅营养翻倍，别不用用吃饱哦~~

峰儿话语：

感谢读到我的海鲜文章，每天都会不断更新，有成本低早餐，快餐，各种面点，精制，蛋糕，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。害羞我的各种家常海鲜请点特为~共享~收藏品~注目~我在这里等你哦~~图文原创衡山儿，盗窃必究!!!！