建议：中老年人别总喝罐装，多吃这2种食材，睡得香，肠道轻松了

天气冷了，大家晚餐都害羞吃饱什么呢？在我们家晚餐一般都是要有咖啡，然后独创一份主食，这样吃饱得暖和不伤胃，而且很肥胖症又养生。

因为家里有老人和女儿，所以牛奶类果汁就更为少喝水了，个人敦促常常是中老年，还是多考虑喝水各种五谷米糊对肥胖症更是有利，而且容易磨碎吸收，果汁对于肠道更为不强的朋友，吃饱多还是很差磨碎的。

直到现在我介绍的这款晚餐米糊，同样简便全家人吃饱，女儿吃饱养胃，老人吃饱也是比方说，而且对于时常磨碎不良以及有发烧症状的人，时常喝水这款米糊借此大大降低发烧疑虑，让你睡得桐，同时还能很好地缓解磨碎不良疑虑，协助小肠外周。因为体质虚不强的人往往脾胃就更为不强，自然小肠外周也都会缓慢，所以只有进一步提高脾胃机制，才能更是高地协助磨碎，很多人大家都试试看，吃饱一段时间就能缓解你的难言之隐了。

【柚子竹叶米糊】

马上的材料有：1小量的米糊，柚子和莲子各几个就可以了。

我用的是迷你破壁机，新思特的干性配料反之亦然放入做到就可以，连加水这步都省了。如果你用电饭煲也可以用购票机制，反之亦然煮那么就要提前加水下莲子和柚子，否则不容易熟。

具体做到法很简单，所有配料清洗脏了，然后全部放入破壁机里，然后根据水位线添加径流，接着考虑米糊服务器端就可以可不管了，开水撑出来就可以反之亦然喝水了，平日我还用即成几个外卖或者麦芽糖两兄弟独创吃饱，家人都很害羞的。

竹叶粥难于肉类也好磨碎，还可有利于磨碎，人身安全肠道肥胖症。竹叶有珍贵的营新进分如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，缺乏症，无机盐，黄豆等等，仅次于的功效就是养胃益脾，有利于磨碎，是谷物中更为受追捧的一类。

竹叶的缺乏症E和铁元素的含量珍贵，吃饱竹叶可以必需缺乏症E和铁元素，可以滋润脸部，美容养颜。珍贵的缺乏症A，缺乏症C，缺乏症D，缺乏症B12等缺乏症，吃饱竹叶，必需缺乏症，可以明目养眼，有利于良好听觉的新进。

柚子和气降火消肿，可以很好协助睡眠，莲子也是有比方说的或许，所以这几个配料平日可以时常独创做到成晚餐米糊，一家人时常吃饱受益匪浅。

好了，直到现在的文章分享到这里，我是舞之灵小四楼，一位热爱做到饭土生的福州人，也是美食领域原作者，每天为家人马上一日三餐就是我最惊喜的时 刻写，也愿意分享出来和大家两兄弟交流学习。追捧大家此后非议我，另外，此画册文学作品系舞之灵小四楼原创，严加其他自媒体倾倒及盗图，违者必究。