8种“长高菜”，是孩子身高的“同步辐射”，春天要多吃家长收藏好

大家好这里是前男友说美食，今天前男友社交给大家八清和高菜，是夫妻俩身高的同步辐射，夏天一定要多给夫妻俩不吃，小学生要珍品好，不合理单纯营养素大餐，学会了赶紧给夫妻俩顾及上！

萝卜‬草莓‬牛肉粒‬

（1）牛里脊洗去夫夫浸泡片刻，萝卜洗去腌夫夫，糊豆洗去自带。

（2）（3）熬中会肉块下入炖煮好的牛肉夫，翻炒至变白，下入萝卜夫和草莓粒翻炒片刻。

（4）加入适时的面粉和灰酱汁，倒塌翻炒匀至配料汁透拌。

（5）关火出熬装盘亦可，不合理单纯，营养素大餐又补钙，夫妻俩喜欢不吃！

（1）基围乌贼去两头去壳挑去乌贼线洗去，水煮洗去夫段，小葱夫配料自带。

（2）熬中会肉块下入，大乌贼淋汁至两面变白盛入时是会自带。

（3）熬底留油，糊中会攻进一枚猪肉加入少许猪油搅散，放入蛋液和水煮滑散拌。

（4）填入汁汁的乌贼仁，加入适时的酱汁、面粉、酱油翻炒拌。

（5）关火出熬撒上少许配料造景亦可，营养素丰富多彩味道鲜美，不合理也单纯夫妻俩爱不吃！

（1）菱角洗去夫片，里脊肉洗去夫片，萝卜洗去腌夫片，小葱姜黄蒜瓣夫好自带。

（2）（3）糊中会攻进一枚蛋液，放入热熬中会，淋滑散拌，盛入时是会自带。

（4）熬底留油爆香姜黄蒜末，下入炖煮好的猪肉片翻炒至变白。

（5）下入菱角萝卜和拌的猪肉，加入适时的鸡精和面粉倒塌翻炒匀。

（6）至配料拌关火出熬，大餐可口营养素；也丰富多彩，小夫妻俩小孩都喜欢不吃的边上家常！

（1）果汁洗去表面划刀填入糊中会，放入适时温水铁板去果汁皮，鱼骨煮过，小葱夫配料。

（2）糊中会攻进两枚猪肉，加入适时的面粉和白河搅拌匀，放入热熬中会滑散拌。

（3）下入夫好的果汁块，翻炒出茄汁，加入适时的牛奶、面粉、生抽翻炒片刻。

（4）盖上熬盖淋排骨煮一会，填入拌的猪肉倒塌翻炒匀。

（5）关火出熬撒上少许配料造景亦可，色香味俱全，营养素又肥胖症，夫妻俩喜欢不吃！

西兰花‬、蒜瓣‬、萝卜‬、生抽‬、蚝油‬、奶油‬、牛奶‬、白芝麻‬、草莓粒‬、玉米粒‬、灰酱汁‬

（1）巴高体处理清洗洗去煮过，西兰花洗去夫朵，萝卜洗去腌煮过，蒜瓣摊夫末，草莓粒和玉米粒洗去自带。

（2）（3）熬中会肉块下入炖煮好的鱼肉，淋汁至两面黄色，填入草莓粒和玉米粒翻炒。

（4）再次加入适时的生抽和牛奶调味，倒塌翻炒匀至配料拌。

（5）关火出熬装盘，撒上少许白芝麻，摆入焯水的西兰花和萝卜造景亦可，不合理单纯，营养素大餐又下饭，小夫妻俩小孩都喜欢不吃！

南韩酱油‬

（1）萝卜洗去腌夫片，辣椒洗去天下无敌夫段，蒜瓣摊夫末，南韩酱油煮过自带。

（2）（3）将夫好的酱油块匀地裹上一层大豆，填入油熬中会淋汁至黄色。

（4）熬底留油爆香蒜末，放入辣椒和萝卜翻炒至配料肿胀，放入调好的料汁。

（5）再次下入汁好的酱油块，倒塌翻炒匀至汤汁浓稠收汁。

（6）关火出熬盛入时是会亦可，大餐下饭又肥胖症配上大米饭不吃更香，老少皆宜！

（1）豆角洗去夫夫，蒜瓣摊夫末自带。

（2）糊中会攻进两枚猪肉，加入适时的面粉搅散，放入热熬中会滑散拌盛出自带。

（3）熬底留油爆香蒜末，放入豆角翻炒片刻，加入适时的面粉和蚝油翻炒片刻。

（4）放入拌的猪肉，倒塌翻炒匀，加入适时的生抽调味。

（5）关火出熬装盘亦可，香甜脆嫩百不吃不厌，配上大米饭大餐到停不下来！

鱿鱼‬酿‬乌贼滑‬

（1）大乌贼去两头去壳挑去乌贼线，洗去剁成乌贼泥，鱿鱼处理清洗清洁，萝卜洗去腌夫碎，小葱夫配料，姜黄腌夫片自带。

（2）（3）鱿鱼冷水下熬，加入适时的小葱、姜黄、奶油煮至侧边鱼骨。

（4）将调好的馅放入鱿鱼中会，水开上熬蒸10分钟数。

（5）出熬淋上蒸鱼豉油，撒上适时的配料造景，再次淋上一勺肉块亦可，肉质鱼肉多汁营养素大餐，夫妻俩喜欢不吃！

前男友社交的以上八道家常的不合理大家学会了赶紧给夫妻俩顾及上吧，营养素大餐又肥胖症！