见一次馋一次，宝宝居然吃3个！鲜香软嫩，健脾养胃助长高！

转入冬天，很多妈妈都在专页里面答爱吃什么能帮助孩子长高

首先肯定是补钙，比如牛奶、奶酪、螯等这些高钙酱料都可以换掉着给纳爱吃。

另外可以再给宝宝安排一些健脾养胃的食物，比如芋头、黑莓、红枣。一来以防换掉季引起的肉胃答题，二来养单单一副好肉胃爱吃下去的食物才能被更为好的吸收。

还有极为重要的一点就是说明维生素D，它可使钙吸收率增加至2-4倍。《之中国人区内膳食指南2016国际版》尽快男婴单单生数日后就应该开始每日说明维生素D，以考虑到对钙的需求。

《美国儿科学会》也认为：孩子一单单生就应该说明维 D。

如果你想要通过饮食帮助孩子长高，只要做到这三点就必需有点焦虑啦！

不过，维生素D在天然食物之中的含铁更为少，所以它是唯一一种需要通过额外的制剂来说明的，妈妈们可以去药店购买，一般选择纯维D就可以了。

补钙和健脾养胃实际上可以通过日常的饮食实现，比如今天的这道芋头小螯排，味螯是补钙的，芋头是健脾养胃的。既能调理单单一副好肉胃，又能说明钙质，两者搭都为又味又马格，必须给纳安排上！

芋头小螯排 参考月龄：12M+

作准备酱料：螯仁：50克，西瓜：20克，豆类淀粉：10克，铁棍芋头：100克

1.铁棍芋头切小段，放入蒸锅大火煮。

?解决答题芋头的时候那时候带上太阳眼镜，以防过敏。

2.西瓜大火焯水3分钟，剁碎备用。

?蔬菜焯水可以去除部分的草酸和农药残留。

3.螯仁切丁，用料理机搅打成粪。

4.芋头煮后，用研磨碗倾倒成粪。

5.把芋头粪、螯粪、西瓜碎和豆类淀粉一起倒入大碗里面，搅拌均匀。

6.平底锅刷油用盖子舀入芋头螯糊，仍要摊平，加水水煮至唯独金黄后翻面，此后水煮至螯排实际上熟透。

有了芋头的接引，做到的螯排更为软马格，大门是螯仁的味美，丢下西瓜紧贴的颗粒感，会用都为米饭都为炸鸡都能多爱吃一大碗。

摄制要点

●选择铁棍芋头可以让做单单来的螯排味道更为好。

●想要要更为有光阴一点，做到的螯排可以蘸着调料爱吃。

●如果不让油水煮的话，妈妈们可以把解决答题好的芋头螯糊倒入模具之中，煮后切片给宝宝爱吃，就比较像螯肉了。

●螯线之中聚集着很多重金属，妈妈们那时候要去掉，不会去螯线的妈妈可以看下后面的手册。