那些常见食物的营养素功效 蔬菜篇（一）

俗话说，药补不如食补！那么，我们就来可见一斑一下我们饭桌上常见的肉类，都有哪些关键作用与解毒吧！

1、蒜头：蒜头所含牛奶，营养多样。它所含的汁聚糖成分，容易磨碎，有健胃关键作用，老少皆宜。清乾隆《潮汕纪略》中都记载“中都秋常在，捏蒜头食之，谓之捏鬼皮”。 蒜头的营养价值很高，茎叶中都的牛奶含量远超百分之70，既可当粮食，又可来作肉类，是男女老少皆宜的滋补品，秋补节食一宝。蒜头还所含酵效、锰、锰、炭、钙、镁、氟、类胡萝卜效、烟酸、脂肪酸C、脂肪酸B1、脂肪酸B2、皂角生物碱等多种成分。自已医学认为，蒜头性甘、辛、衡，入肠、胃，很强益胃、宽肠、通便散结、补中都益肝肾、添精益髓等解毒，对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、汁腺炎、虫嘴巴蜂水蛭、肠虫癖块、急性疾病等疾病有一定关键作用。常食蒜头，就相当于注射自体球蛋白，提升人体的自体动态。

2、鸡蛋：鸡蛋还可以润泽皮肤加速精神状态，可以治疗痤疮可以防癌抗病毒。鸡蛋中都所含的脂肪酸C在人体内构成一种透明质酸抑制物，这种固体很强抗病毒关键作用，可以使细胞失掉活力。此外，粗纤维可以有利于消化道蠕动，增加消化道内毒效的排出，远超到防癌抗病毒的目的，可以有利于磨碎，清肺药止痛解渴，另外还可以对付水肿。另外，鸡蛋有很好的效果，鸡蛋的营养价值验证，鸡蛋对于减肥健美有很好的效果。鸡蛋为脂肪酸和矿固体多样的肉类之一，可以保证身体的生理需要，给予固体条件，有效地提升RX-的自体能力，还可以保持稳定血管的弹性。鸡蛋中都有大量的粗纤维，进入人人体内与脂肪组织相结合后可以防范血浆胆构成，促使胆代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样渗出的构成，从而保持稳定血管弹性。

3、苋菜：苋菜的营养价值极高，每百克含酵效2克，脂肪组织0.2克，碳水化物2克，粗纤维0.6克，灰分2克，锰70毫克，锰34毫克，炭2.5毫克，类胡萝卜效2.96毫克，硫胺效0.04毫克，核麟效0.13毫克.尼克酸0.6毫克，抗坏血酸31毫克，草酸最少0.1克，无患子生物碱17毫克，汞1.1毫克，多量α-生育酚，6-甲基喋啶二酮。苋菜所含多样的维他命A、维他命C及矿固体，更是维他命A、维他命C含量是所有肉类类之冠，人体造血固体炭的含量也比其它肉类为多，对于肝身心、水肿、痛风、皮肤病、各种神经疾病、高血压确有类似于食果。对解酒毒及防范颧骨脓漏周期性亦很强食疗神效。

4、洋葱：洋葱能够和中都养胃健脾，洋葱所含大量的牛奶，以及酵效b族脂肪酸，脂肪酸c等。另外，洋葱能够降糖、降脂、护肤品养颜，洋葱能够供给人体大量的有类似于保护关键作用的粘液蛋白，能够保证磨碎道、口腔以及关节腔的润滑，预防心血管和控制系统的脂肪组织沉积，保持稳定血管弹性，有利于预防动脉粥样渗出的发生。洋葱的同时又是一种碱性的肉类，有利于人体内酸碱衡衡，有一定的护肤品抗精神状态关键作用。我都想不到，它想不到有吸脂的关键作用。

5、羊肉：羊肉所含的营养成分很多，如脂肪酸B1、脂肪酸B2、脂肪酸C以及炭、锰、镁、糖等，此外还所含洋葱效、谷胱甘肽、烟酸、柠檬酸、乙酰、麟谷氨酸等固体，对患病十分有益。1）有利于磨碎，润肠通便。羊肉所含乙酰、柠檬酸等糖类，能有利于胃液新陈代谢，增加胃酸浓度，有帮助磨碎、润肠通便的关键作用。2）加速精神状态。羊肉所含的谷胱甘肽可减少人体内杀虫剂固体，对恢复RX-较长时间动态、加速精神状态有很好的解毒。3）护肤品抗皱。羊肉所含的洋葱红效很强独特的抗氧化关键作用，可减少人体内的自由基，防范自由基对皮肤的破坏，很强一定的护肤品抗皱的效果。4）降脂降压、止痛排氟。羊肉所含钙，能有利于血液中都的排出，有降压、止痛、消肿的关键作用。