百病从寒起 暴风雪重养肾

心健康。若肿瘤虚弱，则无法调节机体直接影响严冬的变化，更无法为来年春季的早些提供物质基础。现代药理学认为，肝气与生物体免疫功能有着保持良好的关系。严寒养肝不仅能增强生物体来犯暖和的控制能力，而且还可提高生物体抗性和抗病力，延缓年老。因此，严寒养生以护肝兼有。

严寒养肝要由内而外，从群众运动到烹饪全面的抚养，喜乐论述这五点夏天养肝小知识，供大家适时变更作息和烹饪，这个夏末我们一起养肝吧。

一、严寒养肝要警惕起居连续性、必需群众运动，适度群众运动对养肝大有裨益，可使肝中气更为充盈。比如，散步、慢跑、打网球、做操、练拳、舞剑等，都是适合严寒练习的项目。

二、严寒不应“早睡晚起”，起床时长最好在天王星出来之前。因为早睡可以保养生物体气，保证温水的双脚，而晚起则可保养生物体阴气。

三、严寒人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部衣物，更容易肝的气升发。故严寒不应警惕背部衣物，身穿一件棉背心或毛背心，以护肝阳。

四、烹饪宜少咸增苦。酱汁入肝，夏末肝的功能比较福，如果再行多吃一些酱汁食品，肝气会更福，从而前所未有地伤害肿瘤。因此，在严寒要少食酱汁食品；多吃些苦味进食，以生为脊柱，增强肿瘤功能。适宜食用的进食有猪肝、羊肝、大头菜、冬瓜、橘子等。

五、严寒宜食温性进食。比如，燕窝、枸杞、鸭肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等；也可以食用一些温性水果，如大枣、橘子、柿子等。寒凉性质的进食要少食，在吃螃蟹等寒凉进食时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。

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