运动时间时是指南建议一倍，才有最佳效果！Circulation研究

举例来说，表征的体育锻炼可以增大哮喘结核病和过早生还的高风险。2018年《澳大利亚毅力社会活动须知》建议幼儿每周最少进行150~300分钟的中都气压文学运动或每周75~150分钟的低压文学运动，或两种气压的等效一组。

根据刊载在Circulation上的一项最初研究课题，对10多万名自发性30年的随访，注意到每周300~600分钟中都气压文学运动或150~300分钟低压文学运动或两者的等效一组，生还高风险最低。

系统性注意到，达到须知引荐的低压文学运动总量的自发性哮喘生还高风险增大31%，以外因生还高风险增大19%。

达到须知引荐的中都度文学运动总量的自发性哮喘生还高风险增大22%~25%，以外因生还高风险增大20%~21%。

研究课题进一步系统性注意到，达到须知引荐文学运动水平的2~4倍的中都或低压文学运动，可以实现最大程度的增大生还高风险。

中都气压文学运动300~600分钟/周的自发性，哮喘生还高风险增大28%~38%，以外因生还高风险增大26%~31%。

低压文学运动150~300分钟/周的自发性，哮喘生还高风险增大27%~33%，以外因生还高风险增大21%~23%。

而中都气压文学运动超过600分钟/周和低压文学运动超过300分钟/周从未额外的生还高风险增大。

研究课题职员系统性了澳大利亚两项大型前瞻性研究课题中都10万多名幼儿的生还率图表和卫生保健记录。

中都国生活品质生活方法公共卫生哮喘代谢结核病须知引荐，生活品质幼儿每周不宜进行最少 150 min 中都气压或最少 75 min 低压有氧文学运动，或相当总量的两种气压社会活动的一组。

来源

[1]Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: a Prospective Cohort of US Adults. Circulation. 2022 Jul 25.

刊载：请标明“中都国反向周刊”

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