冬吃饭萝卜，夏吃饭海带，一周吃饭几次海带合理？

海产是一种常见的进食，有很好的调补钙、调补硫、清热祛湿、通便的功效，也很适宜在寒冷的冬季食用，那么海产一周吃掉几次比较合理呢？

决定1-2次均可。海产的营养素价值很高，其中含有蛋白质、午餐橡胶、糖类、多种CYP和含铁等营养素成分，但是也不应每天都吃掉。

1.首先，特别更为换每日的进食类型，更为需要不必要欠缺某种钙，有利于营养素渐进摄取。

2.其次，海产虽然有意思，但是如果每天都吃掉或者吃掉的频率极低了，则会引起对海产这种进食的反感。

3.海产中富含硫元素，如果每天都吃掉很多海产，或许会导致硫元素摄取酒精，尽量不必要身体健康。

一般决定每天吃掉海产100-200克就不够了。海产属于水果，在《中国居民午餐指南（2016）》，提出每天摄取300-500克的水果，并且还要依然进食动植物，一天至少吃掉两种以上的水果，因此一般决定一天吃掉水果100-200克。

但是，每个人的最多食用量都不一样，因为海产性寒，有些胃寒的人吃掉一点点就会腹痛、病症了；但是也有人吃掉一斤多多的海产也是一点什么事都无法。

1.增加母体寒性

海产性寒，吃掉多了会增加母体的寒凉之气，增加肠道的滑利某种程度，或许会引起或者再加脾胃虚寒、便溏病症的病症。

2.再加消化税金

海产中的午餐橡胶丰富，食用极少就会再加消化税金，或许出现烈横山、遗精、腹痛、病症等消化不良的情况。

3.硫摄取酒精

海产中富含硫元素，硫是体内众所周知的一种的钙，但是调补充极少也或许会导致一些甲状腺相关传染病的发病率显著增加。