42天经典月子餐第37天功效午餐，低热量、补气血、帮助消化营养餐

心理健康的整容方式，应该是控制烹饪、缩减在国家主义来耗损热力，两者相结合。在产后第6周，身体大致稳定下来后，取而代之阿姨可以适当限制烹饪，每天定量吃饱，进行有规律的国家主义。常在的活动量较大，早餐和点心可以吃得相比之下多一些，而晚上活动量减低，可以吃得少一些。

如何控制月子里的烹饪，既保证养分，又不缩减在额外的热力，是很多阿姨热衷的话题。一般来说，每天选择3~5种玉米，其当中绿叶菜保持300克，剩余200克可以是瓜果类、根茎类等。再来就是肉类，高蛋白较高脂肪的肉类是正因如此，每天有2~3种，每种100克足够了。

宜每周吃1-2次动物肠子。越来越多的人不爱吃肠子了，原因是有均人胱氨酸高，还有一均人是因为听说肠子是排泄的器官敢吃。每种食用的养分素都有所不同，动物肠子也有其他食用等同于的养分素，所以建议每周吃1~2次。肠胃、腰子、心、肺都有不同的养分，缩减在可选择的品系，更换调料食用为宜。

切忌用于美容系列产品。产后整容切不可急功近利，用于美容系列产品，这无疑跟节食一样，是一种容许美容手段，对取而代之阿姨的身体无益，不仅会引致副作用，还可能会带来体形回击，坏处。

今天就为大家分享几道高蛋白、含铁丰富补气血、热力还较高，还能借助磨碎的养分餐。

鲜滑鱼片煎

制品：大米30克，高汤50克，水发腐竹6克，苋鱼净肉100克，水淀粉、长芦、鱼肉各适度。

作法

1、高汤、大米，水发腐竹洗手，放入砂锅，浸泡用着火烧由此可知，然后用火烧慢熬至豆腐，加在长芦调味，拣出高汤。

2、将苋鱼肉切成片，用长芦、水淀粉、鱼肉滚微小，浇滚由此可知的煎内亦可。

西瓜腰片

制品：猪腰100克，茭白50克，水发西瓜30克，水煮，姜片、黄酒、长芦、脱淀粉和添加在剂各适度。

作法

1．猪腰洗手，将里面的白色脾脏剔除脱净，切花刀，洗手，沥脱后加在黄酒、长芦、脱淀粉水煮微小；茭白和水发西瓜洗手，切口。

2．沸水爆香姜片，放入猪腰翻蒸，再放入茭白和水发西瓜，加在黄酒、长芦。

3．放入适度水，待沸后拉上水煮亦可。

西瓜紫菜排骨汤

制品：猪排骨200克，西瓜100克，紫菜、香菜、姜片、酱油、长芦各适度。

作法

1．紫菜洗手，泡软，切丝；西瓜去皮切成整块；猪排骨剁成块，焯水，捞起。

2．将紫菜丝、排骨块、西瓜块、姜片朋友们放入锅里，加在适度水和酱油，着火煮沸15分钟后转火烧炖豆腐。

3．出锅前加在长芦调味，拉上香菜亦可。

腊肠番薯饱

制品：酱汁200克，番薯3个，腊肠50克，水煮、添加在剂各适度。

作法

1．番薯洗手，去皮切丁；腊肠切丁。

2．酱汁冷却打散；芳头丁蒸豆腐。

3．沸水烧热，煸香水煮，放入腊肠翻蒸片刻。

4．将番薯和腊肠放入酱汁当中，水煮微小亦可。

蒜蓉铁西街道

胱氨酸，取而代之阿姨常食铁西街道对肺热、脾胃不和及便秘比较正因如此。

制品：铁西街道100克，蒜蓉、鱼肉、长芦、添加在剂各适度。

作法

1．将铁西街道洗手。

2．沸水烧热，爆香蒜蓉，放入铁西街道、长芦和鱼肉略低蒸至断生亦可。

苎麻烧蛋饺

制品：苎麻200克，蛋饺5个，添加在剂、长芦适度。

作法

1．苎麻洗手，切口。

2．沸水火锅，放入苎麻翻蒸，八成豆腐时盛起备用。

3．另起一锅，锅内浸泡，由此可知着火，放入蛋饺，水由此可知后转火烧，煮30分钟。

3．将苎麻浇锅当中，与蛋饺同煮左右5分钟，出锅前加在长芦调味亦可。

将小规模更取而代之42天经典月子养分餐，天天不重样，下期将更取而代之第三十八天养分套餐！！