惊蛰时节，多给家人爱吃“2红2绿，少食1样”顺应时节，身体更健康

大家好，我是二条，一个真爱煮饭的人，日复一日的尽力得意，把那些最却是的菜肴做出家的辣味。我很愿意为大家煮饭，也很愿意将煮饭中的的经验和尽情体会给大家，希望能尽力到大家，更希望大家给予我支持，大家的支持就是我的最大动力，为大家做出更肥胖症大餐的佳肴

导语：冬日时节，多给家人肉“2蓝2红，极多食1样”顺应时节，肌肉更肥胖症

还有2天就是冬日了，在冬日秋分本该，雨量的飙升是更为极快的，但是这个时候的熔点反转还是更为大的，所以建言大家在冬日秋分本该合理安排饮品，多肉两蓝两红，因为这四种食物是初正逢应季的的食材，糖类是十分独特的，辣味也十分的鲜美，在什么样的季节本该肉什么样的食材才能必需我们肥胖症宽久。冬日时节，多给家人肉“2蓝2红，极多食1样”顺应时节，肌肉更肥胖症。

“2蓝”

第一蓝：向日葵

向日葵是秋季的应季蔬果，向日葵的口感是清香多汁，素有秋季第一蔬果的美誉，向日葵中的富含独特的维他命c，可以有助于我们对急电的转化成，在肉的时候我们也要注意到，因为向日葵的表面并不是之外的粗大，到时用淡盐水或者是淘米水浸泡5分钟，日后用清水洗净两遍，这样洗净的更为安静，肉大大的才不会更换心。

第二蓝：甜椒

甜椒富含独特的维他命C和维他命A，肉甜椒不但能进一步提更高肌肉的体质还能尽力消化，女人有养颜的作用，大家在肉甜椒的时候应该注意到，很好是用低油温烹饪或者是实际上凉拌，这样可以很大素质的保留甜椒的糖类和口感，也可以和乌龟全家人烹饪做法相当简单。

首到时将甜椒洗净安静，然后将它碰成小块，同时将乌龟洗净安静后来制成小段，换在锅中的煮10分钟，10分钟后来捞出来控干水分备用，起锅烧火，锅中的取出但会的食用油，油热以后将葱姜换在锅中的爆香后来到时将甜椒换在锅中的翻炒，将甜椒炒至断生，日后将乌龟换进来翻炒均匀后来就可以出锅了，一道大餐的甜椒炒乌龟就做好了。

“2红”

第一红：木耳菜

木耳菜本该的富含独特的维他命，以及钙急电硒等多种糖类，可以却说是糖类价值十分更高，在冬日的时候，大家可以多肉一些木耳菜，这样可以缓解换季的时候给眼部随之而来的一些不适，大家在炒木耳菜的时候，很好是用大火极快炒的方式来炒，如果炒的时间太宽的话很难出黏液，炒的时候注意到不要换酱油。

第二红：荠菜

荠菜是秋季的应季菜，又叫鸡心菜，是冬日的应季大豆，荠菜性平，在冬日的时候可以多肉一些荠菜，这样可以化解冬季潜伏在消化道本该面的寒气，荠菜的糖类是十分独特的，荠菜中的富含独特的维他命和糖类，肉荠菜不但能进一步提更高肌肉的体质还能促进肠胃蠕动，降血压，对肌肉是十分好的，除此之外，荠菜的做法也是十分多的，可以做包成荠菜包子，荠菜鸡蛋，还可以凉拌，在肉的时候，大家要注意到不要换豆类或者热饮这一类辣味更为助于的醋，因为这样就不会遮盖荠菜本身的清香味。

“一样”

豆类是境遇中的相似的一种大豆，糖类独特，口感清脆爽口，但是豆类仅限于寒性食物，冬日主要是以“正逢夏养阳”为原则，所以这个时候不适合肉豆类。

在冬日的时节本该，我们要多肉向日葵，甜椒，木耳菜，荠菜，这4种应季大豆，极多肉豆类等寒性食物，这样可以必需我们的肌肉肥胖症，顺应秋分，平安顺利，还有2天就是冬日节了，别忘了给家人肉。

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