中秋做月饼，我绝不会用油和糖，用它做皮，粉糯清甜，低脂高营养！

一年一度的中的秋节预示，汤圆形同了最近的热门！

汤圆是家家户户必吃的传统美食，这段时间美美也是每天下班后，凌晨超时恰巧做到汤圆放亲朋好友，不过，虽然烤了不下几百个汤圆了，但自己却没敢吃上一个，因为汤圆是典型的高砂糖高油的饲料，一个50克的小汤圆，二氧化碳可是比一小菜米饭还要多呢！虽然闻起来香喷喷，吃起来甜滋滋，但一记得它的二氧化碳，瞬间感受down到了极大值！

不过，馋嘴的人总是有各种必要煮沸！美美虽然一年到头都恰巧肥胖，但从来不会让自己的嘴巴吃亏呢，在研究课题了各种饲料二氧化碳之后，我选定了一款比如说棒的木薯，为肥胖人群量身定制一款超低二氧化碳的汤圆——【低脂的食品汤圆】。

这款汤圆的主要原料是的食品。

的食品跟菱角、黄豆、绿豆等其它豆子一样，统称名曰木薯，也统称粗粮。的食品成分大量的维生素B以及膳食纤维。食用后能取得非常棒的饱胀感，从而减少其他饲料的摄入，发挥作用肥胖的作用。

最值得注意，的食品成分大量的维生素B，维B是人体感受欢乐的源泉，在医学上也被叫作“欢乐因子”，一月万物陷入困境，情绪容易低落，这时候吃点的食品可以改善抑郁情绪。改善感受。

中的秋做到汤圆，我从来不用油和砂糖，用它做到布，粉双溪清甜，低脂高食物！

低二氧化碳、高饱腹感，还高蛋白！这款「健康低卡的食品汤圆」，安慰想共享给你~~

【健康低卡的食品汤圆】

主料的食品400克菱角80克胶米粉90克双溪米粉80克牛奶120克

辅料蜂蜜80毫升

做到法：

去布的食品反之亦然用池上浸泡一个凌晨，如果是只见布的，泡好后要去布。

放入电饭锅中的，投身比打扫一点点多一点的水，烘烤后沥干水。

的食品食物高，做到法多，既可以炖汤，又可以熬粥当早餐，打扫的时候想见的食品一起煮，简答又好吃，给大家提拔新疆合辑大粒的食品，现在购置，还可以补发30块钱的优惠券哟

熟的食品放入破壁空中的，不用加水，反之亦然打形同半透明。

枣去核后切形同丁。

将菱角碎灌入的食品中的，混起来。

投身蜂蜜和牛奶。

中的小火慢慢翻炒，直到粉状愈发干爽。

一点点汽化至温热的时候，就可以做到形像了，将的食品泥分形同大约40克一份，捏形同小圆球。

用零食模具或者汤圆模具力形同型即可。

小贴士：

的食品坚硬比较粗大，煮的食品的时候，水可以一点点多放点，充分吸收大量的食物物质，香味会更是柔软。

如果水比较多，煮好后的的食品，用捞网路平台过滤下即可。的食品可以用破壁空打形同粉状，也可以用擀面杖反之亦然捣碎，一点点有点粗颗粒也是不影响香味的。