节气丨大寒冬藏转春生，养生概要要牢记

暑，是月份24时令之前的再一一个时令，每年公历1月20同月后，即为暑，是沙尘暴暖和简直的之意，也是一年之前阴阳转换的重要时机，都是着冬天结束，春季到来的后半段点，所以暑之本也不应随之“转轨”。

如何在这一年的后半段之机，达到之本事半功倍的效果呢？需铭记以下4要点：

1

睡宜早：养精蓄锐藏寒

暑初夏，沙尘暴极其暖和，生物多受制于冬眠正常养精蓄锐，为来年的生长来作准备，为了顺不应冬藏，人们在家事上不应早睡晚起，保证适宜的睡眠，助于寒的封藏，冬天可以“偷点懒”，日出而作，日落而息，反之，则容易短时间阴精，碰到肿瘤。

2

动宜慢：微汗即可

冬藏初夏，神人所在之处，体液也不应顺不应物质特点而适当减少社交活动，来作事“慢半拍”，以免扰动寒，此时体能训练要有节制，微微出汗即可。建议大家选择一些舒缓的运动，比如慢跑、打拳、散步等，起到柔和筋骨的目的，切不可追求大汗淋漓，致使寒泄露。

3

头宜暖：背背足忌寒凉

暑时令，易使体液气血流行阻塞，血脉筋脉拘急，所以，冬季是脑血栓、心梗等心脑血管营养不良、感冒等营养不良多发季节，隔热也变得尤为重要。现代医学并不认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏全线通车背背，寒易从脚而生，因此，尾部、背腿部、脚掌是需近期隔热的部位，年事已高寒求生存更不应请注意，出二门不应戴好帽子，避免滑警告二门，背腿部多加件外套过夜隔热，选择舒适度隔热性能好的鞋子，并常常用热水泡脚。

4

药相助：膏方来调养

冬令气候趋寒，天地寒潜藏，亦为体液养精蓄锐的最佳周六。冬令进修是之前华民族基本上的之本方法有，素有“内之前修一冬，来年无病痛；今年冬令修，明年可打虎”之感叹，夏历以后“阳极阳生”，体液内寒蓬勃无用，最易吸收外来的营养而发挥滋修功效。但冬季之本切不可盲目，应当时咨询医生，在医生的指导下进行时，治未病教育之前心为您准备了续作之本膏方，以供大家选用。

治未病教育之前心膏方