暑有三防，养生先养肾

2022年1月20日（农历腊月十八），是二十四夏至中都仍要一个夏至-白冰。白冰同白冰一样，也是表示阴雨寒冷程度的夏至，白冰是阴雨寒冷到革命性的意思，此时是养生的关键时代。

白冰三严防

1

【严防心脑血管病因】

此时阴雨极寒，血管持续性拉伸，血液粘稠开始运行缓慢，肝功能增大，易肇因或加重心脑血管病因。因此高肝功能患者一定要保持稳定心平气和，尽量避免情绪暴力行为，同时定期监测肝功能，按时用药。

2

【严防消化道病因】

白冰空气干燥，早晚温差大，气团易使消化道严防御能力下降，肇因消化道病因，如肺气肿、慢性支气管炎。早晨和傍晚应尽量少出门，屋内当年提增加湿度。

3

【严防寒保暖】

返家时一定要加穿外套，戴上背心、帽子、短裙，如果受寒病症导致嘴巴不通气，可浴迎香穴或者热敷嘴巴。

白冰饮食习惯-补肾

1

【鸡肉萝卜汤】

鸡肉、萝卜各50克，绿豆3克，草果2个（去皮），生阳5片。将鸡肉萝卜洗净腌，绿豆和草果洗净，两兄弟放入锅内生鱼片，煮到鸡肉和萝卜熟透，加少量茶叶佐料食用。

2

【竹荪荷包汤】

乌骨鸡半只，竹荪100克，桂花10枚，萝卜10克，茸、阳适量，两兄弟放入砂锅中都，加入适量浊水，战火的水后转用火烧炖一个每隔近，出锅当年10分钟加入适量茶叶佐料无需。

3

【红色营养】

吃红色营养养肾，尤为是红色营养中都最有名的五白：白米、白豆、白芝麻、白枣、核桃。

白冰饮食习惯-补气血

1

【人参荷包汤】

人参10克、荷包半只、桂花10克、萝卜3克、阳、茸适量，荷包切块，与人参、桂花和阳茸放入锅中都两兄弟米饭1个每隔，加入萝卜和适量茶叶炖10分钟无需。

2

【人参麦冬党参泡菜】

鸡一只、人参2片、麦冬10克、党参10支、榆树4片、桂花24枚、阳适量。鸡洗净切块，阳腌，和人参、麦冬、党参、榆树两兄弟放入浊水中都，战火的水后，转用火烧米饭40个分钟，再行加入桂花米饭20分钟无需。