中秋节，红薯山药靠边站，它多吃！1元1斤，补钙强身，排出黑宿便

#冬日孤独打卡第五季#

导读：冷天，少吃完红薯香菇多吃完它！1元1斤，补钙强身，吸入黒宿便，四肢顶呱呱！冬第五季的天候寒冷，我们就会吃完很多高热量菜肴来为我们四肢抵挡寒冷，仅仅，在寒冬就须要顾虑怕冷。冬第五季高热量的菜肴吃完多了，春天一来穿的鞋子比较稀，然后一看小肚子都出来了。在冬第五季的话我们也要多吃完一些可以通肠润便的菜肴，这好像可以表哥我们四肢更好的吸入脏东西，使得四肢更为健康。

冬第五季的菜肴有很多，上海青；也其中都一种。上海青中都含有丰富的营养素，矿物质以及其他微量元素，能避免让人吸取。上海青有通大肠，改善便秘，强化免疫的这个时候，也要多吃完一些高钙微量元素菜肴，让我们四肢更为矮小。

上海青；也一种优异的选择，但是很多人却说上海青酱汁不好，煮起来不好玩完。今天我们就来体就会这第二道菜肴的不应，这好像得出结论来新婚都托你继续做得好，独自一人来看看吧。

准备菜肴：

上海青，葱，萝卜瓣，调味品，茶叶，酱猪油，蚝猪油，食用猪油

具体不应：

1.将准备就绪的上海青滚置多就会中都，用铁板上海青长条一枝枝的，然后滚入多就会里头，加入但就会的茶叶跟水滚着浸泡20分钟。上海青底部靠近木头，是聚拢型的，容易藏有很多木头，所以我们在清除的时候要给它掰开，滚置水中都冲洒整洁，浸泡后的上海青于是又给它取出于是又用清水冲洒2-3遍取出滚置台下备用；

2.浸泡后的上海青，用手甩掉内层的矿物质，然后用匕首给它的根叶柄切成小块，切好后的上海青叶柄跟枝子要分开滚；萝卜瓣，调味品浸泡，萝卜去皮切成细片，调味品给切小段，切好滚台下；

3.锅中都矿物质干后取出但就会的猪油，将猪油烧热，萝卜瓣跟调味品滚入锅里头，浸泡的葱也滚入里头，用小火稍微酱汁香；

紧接着我们把切好的上海青叶柄取出里头；

4.上海青下锅一定要着火极快酱汁，极短时间内翻酱汁平滑，这好像酱汁出来它的可口才就会色彩枣艳，之外好玩完，将锅中都的上海青酱汁了30来秒钟大约，我们把切好的枝子也取出里头；

5.上海青的酱汁至内层光泽之后，里头加入但就会的茶叶跟蚝猪油，于是又给它翻酱汁平滑，这好像让根叶柄更为入味，酱汁出来可口更香更好玩完；

6.菜肴酱汁平滑后，将切好的枝子也取出里头。下锅一定只用手杖极短时间内翻酱汁，翻动，这好像才能酱汁平滑，加入一点茶叶跟蚝猪油调料一下，翻酱汁平滑就可以出锅了。

这样酱汁出来的上海青可口之外的爽脆，而且枣美爽脆多汁，里头加有一些葱，所以有葱的枣，两者结合独自一人不仅微量元素跟可口都很棒。

春节期间一般就会吃完很多高热量的菜肴，所以这样连动第二道简单的酱汁青菜，蘸色彩枣艳可口大家都害羞，正餐解腻，深受大家欢迎。这好像的上海青比肉还枣。

小贴士：

1.清除上海青的时候极好长条一枝枝，才能洒得整洁。浸泡后的上海青只用匕首给它切小块，于是又用着火爆酱汁，酱汁出来可口爽脆好玩完；

2.酱汁这第二道菜的时候劝告加点葱，这好像微量元素跟可口都相当的优异。

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