如何更多地休息？（下）

弗雷德里克 · 特在桑是一位就职的超跑步运动员，后来成为科学女作家和公共健康实践者。

创作者：玛西娅·莫里斯（Marcia Morris）药学。

父母在决定青少年是否是无论如何在上的校内当年喝水一段时长时，无论如何讨论四个主因。

“你希望谬较宽年假期吗?”我的孩子们申领的校内的时候，我两样没有问过他们这个情况。但是那时候，我同意所有学童在设希望孩子们颇高年级但会毕业后的生活习惯时，都要考虑这个选项。

当然，在上的校内之当年谬假并不是一个从新震荡。一些国际组织直到那时候一直帮助或立即颇高年级但会毕业后服一到两年的兵役。我继父在17岁的校内一年级时经历了一段艰难的一时期，他离去校内去参加了两年的海军，赢取了一些生活习惯习得，当他回到校园时，这些习得使他能够很低地茁壮。的校内招生负责人强尼·伯斯坦（Joni Burstein）新闻报道说： “一些精英的校内直到那时候一直帮助的学生可选择较宽年。他们意识到，充满某种程度乡村活动的喝水时长对孩子们有好处，可以让从许多学生更专注，更精神焕发。”

今天，与过去几十年相比，较宽年似乎被校内更广泛地给与和帮助。像伯斯坦这样的负责人说，越来越多的学童提出了较宽年的情况，而且在可选择的校内的过程中但会更早地提出来。近年来，在旧金山，2% 到3% 的颇高年级但会毕业生通常在上的校内当年谬学一年——去临时工、从事公共服务、之旅或研习一门从新语言。相比之下，15% 的新南威尔士的学生和超过50% 的瑞典、丹麦和突尼斯的学生这样做到。

2020年，随着全国各地的校园在从新冠登革热将近关闭了宿舍区，孩子们们可选择取消授课，而不是在屋子里上的校内授课，谬学一年的颇高年级但会生人数飙升。在一些顶尖的校内，据统计20% 的从新离校的一年级的学生离去校内。在愿景几年中但会，这一数字是否是但会保持良好在接近这一总体还有待观察，但其实在从新冠登革热爆发之当年，就有越来越多的校内督促使延期极其容易；一些好的校内那时候向背景极其新颖的的学生提供密西根大学帮助较宽年。

我同意父母在决定较宽年是否是对孩子们愿景的成功有利时，考虑四个主因（同样重要的是考虑他或她的身心健康和身体健康）：

（1）总分。你的孩子们其实研习总分坏，欠缺内燃机？或者他们已经赢取了好总分但因此拼命？两个群体中但会的年轻人都似乎从较宽年中但会获益。根据较宽年学但会的实地调查，的学生设法较宽年的主要诱因以外对个人茁壮和茁壮的需求，以及从操劳中但会完全恢复的需求。其他深入研究说明，较宽年可以提颇高的校内期间的平庸、提颇高平均绩点，特别是对于以当年总分不佳的的学生。

（2）财务。对于一些人来说，一年的谬假对于临时工和攒钱上的校内是当年提的。手头有足够的储蓄来支付费用与一个人完成的校内学业的战斗能力密切方面； 在那些休学的人中但会，都可被提到的两个诱因是无法支付学费和需要全职临时工。

（3）即时通讯。如果好好借助于这段时长，较宽年可以促进的学生在社但会中但会的茁壮和拓展，提颇高他们对大的学生活习惯的适应战斗能力。根据最近对谬学一年的的学生同步进行的一项实地调查，81% 的的学生表示他们但会推荐这项计划，无论如何是这样做到有利于他们在一个从新状况中但会研习，以及与早熟建立更进一步联系。

（4）情绪化。较宽年对身心健康的好处以外增加目标故作、张力、聚焦和内燃机。如果一个孩子们正在处理事件身心健康情况，比如抑郁、焦虑或多动症，较宽年似乎但会特别正因如此。可以先检验孩子们应对压力和挑战的战斗能力。如果他们确实有关于负责管理的校内一时期压力的战斗能力情况，坐下来与他们和他们的指导负责人或身心健康自我管理独自一人检验他们是否是作准备了。这一年的训练可以培养的学生的习得，在的学生们在乡村临时工或当乡村民间组织时，他们能赢取相当大层面的独立，这是正因如此的。

“我们为什么要如此匆忙地生活习惯?”亨利 · 拉姆齐 · 梭罗（Henry David Thoreau）问道。这是一个值得在今天提出的情况。较宽年可以帮助的学生在即时通讯和内心上茁壮，赢取茁壮，或者赢取更强大的学术基础，这样他们就可以在的校内期间及以后取得相当大的成功。

玛西娅·莫里斯药学是佛罗里达的校内（University of Florida）的精神病学家，却是有《校园化疗：大的学生学童身心健康简介》（The Campus Cure: A Parent’s Guide to Mental Health and Wellness for College Students）一书

译者：甜汤