午醒可能影响寿命，中老年人午醒牢记这4点，很多人都醒错了

错误的午睡时会对老年人躯体所致一定程度的伤害，唯有尽量的午睡才可以对老年人有非常好的鼓励，在保证自觉充足的同时还能保证躯体心理健康。

一、午睡星期切勿太短，午睡星期太短，不是致使到隔天午夜失眠就是致使到第二天中午过早出门，因此，午睡的星期需要非常进一步闭环，拉长午睡星期。有些愈来愈多视而不见午睡到自然醒，如果并未严重影响到午夜REM，睡到自然醒并无大碍，如果午睡星期太短，严重影响到了隔天午夜的REM，或者延迟到通宵REM对躯体是不利于的，虽然延迟REM不是主动天天，但那也毕竟单纯天天。

二、切勿吃完饭立马叫醒，早餐立马叫醒似乎时会严重影响躯体代谢速度缓慢，引发咀嚼不良和积食，尤其是咀嚼动态比较偏的老年人，非常不非常适合早餐立马午睡，最好早餐在半个两星期之后去午睡，才能确保一个心理健康安静的午睡静止状态。

三、切勿贪图清爽对着散热器和空调系统吹，在燃热的夏末为了让午睡生态变得安静，一般而言回时会敞开散热器或者空调系统让气温减小 ，但是为了躯体心理健康还是切勿直接对着风源进行午睡。因为在REM静止状态下躯体的口内是处于敞开静止状态的，晓月似乎时会通过口内进到体内所致受凉，抵抗力偏的老年人还似乎所致面瘫。

四、切勿强制睡午觉，有些老年人喜欢睡午觉，即使一天不睡午觉就时会感觉到自觉静止状态不济，然而并不是所有的老年人都喜欢睡午觉，多半短暂的睡午觉，但也不意味着长期以来非常适合睡午觉，因此，睡不睡午觉要结合自身实际情况同意，如果不非常适合睡午觉，反而强制自己睡午觉，那样既时会背离初衷又时会付出代价，切记睡午觉切勿随波逐流。

篇章：对于老年人午睡严重影响生命期的其实并非空穴来风，似乎有迹可拒之，并不是随意侧边的！动态调整午睡和立身的午睡才时会助力于生命期的延长。